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Fettsäuren
Was sind Fettsäuren? Menge und Art der Fettsäuren spielen eine große Rolle Man unterscheidet gesättigte und ungesättigte Fettsäuren: Gesättigte Fettsäuren Gesättigte Fettsäuren werden vom Körper...
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Ernährung vor und nach dem Sport
Essen vor dem Sport Du frägst dich bestimmt welches Essen vor dem Sport einzunehmen ist. Zu Beginn sollte man unterscheiden, was das Trainingsziel sein sollte. Welcher Körpertyp bist du ?...
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Zucker oder Süßstoff ?
Was ist besser ? Zucker oder Süßstoff Hauptgründe für Fettleibigkeit ist einfacher Zucker. Er lässt dich schnell an Fett zulegen. Was soll man aber tun, wenn wir dem Zucker verfallen sind? Für ein...
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Arginin- gut für den Muskelaufbau und die Libido
Arginin / L-Arginin Wirkung Was ist Arginin oder L-Arginin ? Arginin ist eine Aminosäure, welche halbessentiell, auch genannt semiessentiell, ist. Bekannt ist, dass die meisten Menschen an Herz-,...
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Der BMI (Body Mass Index)
Was ist BMI? Der BMI (Body Mass Index) Der BMI ist ein Orientierungswert für das Sollgewicht der Erwachsenen. Er stellt Körpergewicht und Körpergröße ins Verhältnis. Hauptsächlich wird er...
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Bestes Proteinpulver
Was ist gutes Eiweißpulver / Proteinpulver ? Wie überall gibt es auch bei deiner Sportnahrung gutes und schlechtes Eiweiß. Wie erkennt man aber gutes Eiweiß? Dafür habe ich zwei verschiedene...
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Muskelaufbau im Schlaf
Geheimnis von Quark ? Quark gilt als natürliche Eiweissquelle. Nein nicht die Software, ich meine den Quark als Lebensmittel. Quark fördert nicht nur den Muskelaufbau, er hilft dir auch fettfrei...
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Creatin Einnahme
Creatin Monohydrat Creatin Monohydrat ist eine spezielle Substanz welche der menschliche Körper produziert. Gerade beim Muskelaufbau kann eine zusätzliche Creatin Einnahme das Wachstum der Muskulatur...
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Proteine superwichtig für dein Training !
Eiweißquellen Was sind Proteine ? Proteine werden auch Eiweiß genannt. Proteine sind Hauptbestandteile jeglichen Lebens. Du brauchst Proteine, um deinen Muskelaufbau zu verbessern, deinen...
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Die Leistung enorm steigern !
Leistungssteigerung ohne Nebenwirkungen Wer seine Leistung steigern möchte, für den sind Aminosäuren die richtige Wahl. Unser Körper und unsere Muskulatur, bedienen sich verschiedener Arten von...
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Macht Nahrungsergänzung Sinn ?
Nahrungsergänzungsmittel als Trainingsbooster Wer kennt dieses Gefühl nicht? Wir rackern uns den stundenlang, oft den ganzen Tag, ab und am Ende des Trainingstages müssen wir feststellen, dass ein...
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Wie kann man Muskeln aufbauen
Der gesunde Mensch von heute läuft ins Fitnessstudio und treibt generell gern Sport. Getreu dem Motto der alten Griechen, ein gesunder Geist braucht einen gesunden Körper. In der Tat fühlt man sich...
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Ernährung für den optimalen Muskelaufbau
Zu einem wirklich effektiven Training gehört auch der dazu passende und individuelle Ernährungsplan, denn diese ist für mehr als 70 Prozent des Erfolges verantwortlich. Es existieren von Experten...
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BMI – So errechnest du deinen Body-Mass-Index
Wenn du dich dazu entschließt, gesund Gewicht abzunehmen, wirst du dich früher oder später mit den drei großen Buchstaben BMI beschäftigen müssen. Leider ist das Berechnen des Body Mass Index häufig...
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Proteine sind unerlässlich für den Muskelaufbau
Der Körper benötigt Proteine. Das ist vor allem deswegen der Fall, weil Proteine neben Wasser einer der Hauptbestandteile unseres Körpers sind. Sportler benötigen in dieser Hinsicht eine besonders...
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Passende Ernährung für einen Sportler
Sportler achten auf den eigenen Körper. Das wird schon dadurch deutlich, dass diese sich möglichst viel bewegen, um sich fit zu halten. Doch zu einem gesunden Körper gehört auch eine entsprechende...
View ArticleMit Whey Protein zu mehr Muskelwachstum
Der menschliche Körper kennt im Grunde genommen drei Grundbaustoffe: die Kohlenhydrate, ein Sammelbegriff für sämtliche Zucker- und Stärkearten, Fette und Proteine. Während die ersten Beiden für die...
View ArticleWeight Gainer – Der ideale Energiespender
Jeder kennt solche Phasen, in denen er sich wirklich fertig, kraftlos und schlapp fühlt. Dies kann nach einer extrem anstrengenden Zeit der Fall sein, auch nach einer Krankheit fühlt man sich oft...
View ArticleDiese lebensnotwendigen Fette machen gesund und sogar schlau
Essentielle Fettsäuren sind lebensnotwenig. Omega 6 Fettsäuren braucht jede Körperzelle. Herrscht hierbei ein Mangel, kann es ganz schnell auf die Gesundheit gehen. Es ist wichtig, dass du nicht nur...
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